近年来，由于学习压力过大而引发的一系列恶性事件不得不让人们意识到压力管理的重要性。期末临近，为此，2021年12月13日下午，人文学院研究生中队在线上举办了以“重视心理健康，学会缓解压力”为主题的心理健康活动，通过进行知识科普以及互动交流帮助各位同学从个人和组织的角度出发提出学习压力管理策略。
指导员苏畅老师从“如何判断心理是否健康”、“心理状态不健康的表现”、“职业压力从何而来”、“如何缓解职业压力”等四个方面进行讲解。针对如何调节心理压力，培养健康心态，她提出了“明”、“信”、”定”、“诚”、“达”、“平”、“调”、“进”等八个实用方法，通过鲜活的案例，风趣的语言，与参会同学们分享了宝贵的专业知识和经验，并给出了有效的建议与积极的指导，特别强调要有明确的定位和目标，要学会正视压力、享受快乐人生、保持健康和谐的阳光心态。
本次活动得到了同学们的一致肯定，让大家理解了这次活动的意义，引导大家要积极面对工作和生活，对如何在激烈的市场竞争和复杂的社会生活环境下，提升自我抗压、减压能力，以健康积极的心态面对人生中遇到的困难和挫折，更好地沟通职场人际关系、家庭亲属关系以及快乐工作和生活具有很好的启示作用。过程中，苏畅老师提出谈了三点意见与各位同学分享和共勉：
一是很多心理问题因为比较才产生，生活要向低标准看齐，工作要向高标准看齐；
二是大部分老师压力的产生原因出现在时间管理上，有任务要提前规划和学习，合理安排好时间；
三是假如能力和欲望不匹配造成了心理压力，要正确处理学校发展和个人发展的关系，要多奉献，勇于承担工作任务，提升职业素养，规划好自己的事业。
经过本次心理健康教育班会，让大家颇有收获，总而言之，不论外界环境竞争多么激烈，最重要的是做到做自己。学习压力固然重要，但是没必要太大，如果太大了，就要学会自我调整，从压力源上找问题。良好地调整压力也是人一生的一项必备技能。当然光靠个人发力还不够，社会、学校、家庭应组合拳出力，共同为大学生缓解一点学习压力，让大学生在社会这个舞台上更自如地展现自己。
